冷え性に効くストレッチやツボ

冷え性は血流の悪さが原因で起こるもの。ストレッチで体を動かすことにより血流を良くすることで冷え性を改善することもできますし、冷え性に効くツボを押して刺激することも効果的です。

冷え性とストレッチ
運動不足は冷え性の敵。激しい運動は続けられなくても、家で出来るような簡単なストレッチでも冷え性は予防できます。
冷え性に効くストレッチ-耳
冷え性に効くストレッチの中に、耳の部分で行うストレッチがあります。このストレッチ、実に簡単に出来るものなのでおススメです。
冷え性に効くストレッチ-首
冷たい風が吹いている時期でも外には出なくてはならないもの。そんなとき冷え性の人は是非首のストレッチを行ってみてください。
冷え性に効くストレッチ-足先
足先が冷たくて眠れない、というのは冷え性の多くの人の悩みなのではないでしょうか。そういったときには足の指先のストレッチを行うと良いでしょう。
冷え性に効くストレッチ-ふくらはぎ①
冷え性改善のためにはふくらはぎのストレッチが効果的。その理由は、ふくらはぎが持つ機能にあります。
冷え性に効くストレッチ-ふくらはぎ②
ふくらはぎのストレッチを続けることにより全身の血液循環が良くなり冷え性が改善すると考えられます。やり方は簡単なので是非家でやってみてはいかがでしょうか。
冷え性に効くストレッチ-股関節
冷え性にはむくみは大敵。そんなむくみに効くのが、股関節のストレッチです。
冷え性とツボ①
冷え性は東洋医学においてもしっかりと認識されている症状。ですので、東洋医学の治療法の一つであるツボの中にも冷え性に効くツボというものが存在します。
冷え性とツボ②
冷え性の人は内臓、足腰の血行、生殖器に関連するツボに痛みを感じると言われています。その痛みを感じるツボこそ、治療していかなくてはならない箇所なのです。
冷え性に効くツボ-手
冷え性に効くツボの中で手にあるツボは少海と言われます。このツボは寒さに強い体を作ってくれる効力があります。
冷え性に効くツボ-足①
冷え性に効くツボは足にもあります。そのうち足の裏にあるツボは湧泉といわれ、血流を良くしてくれるものです。
冷え性に効くツボ-足②
冷え性に効く足のツボでふくらはぎにあるツボは三陰交と言われます。これは冷え性の原因となるホルモン分泌の乱れに効くのと同時に婦人科系の病気にも効くと言われます。
冷え性に効くツボ-腰
冷え性に効くツボは腰にもあります。腎愈と呼ばれ、内蔵の機能を強める力があります。
冷え性に効くツボ-押す順
冷え性に効くツボは体の中でいくつか見られます。このツボ、押す順番によって効力が異なると考えられます。
冷え性に効くツボ-ツボ押しのポイント①
冷え性に効くツボ押しですが、ツボを力いっぱい押す必要はありません。少しの痛みと少しの気持ちよさが良い力加減の目安です。
冷え性に効くツボ-ツボ押しのポイント②
冷え性に効くツボ押し。このツボ押しはいくつかのポイントを守ることでさらに効果が高まります。