冷え性と半身浴－体の洗い方
冷え性に効果的な半身浴。半身浴後、体の洗い方を工夫することでさらに効力を上げることができます。
冷え性に効果的なのは、ぬるめのお湯に長時間入る低温長時間浴。半身浴はその低温長時間浴の代表とされています。半身浴はぬるめのお湯でみぞおちから下の部分をお湯につけ、20～30分入ることですが、その半身浴で得た効果をさらに高める方法があります。その一つが、体の洗い方を工夫することです。
半身浴はあくまでお風呂の一環ですから、湯船から上がってから体を洗うのはいわば当然かもしれません。半身浴の後であれば大量の汗をかいていると考えられます。ですから、余計に洗い流してさっぱりとしたいところですよね。ここで、たださっぱりとするだけの洗い方ではなく、血行をさらに良くする洗い方をするとさらに半身浴で高まった血液の循環能力がアップすると考えられます。
では血行を良くする体の洗い方とはどういったものなのでしょうか？いくつか考えられるのですが、まず一つは硬めのボディブラシで体を洗うことです。皮膚を刺激することにより、血行を高めます。へちまなどの天然のものを使うのも体を刺激できて良いかもしれませんね。
もう一つおススメなのが、塩のマッサージです。マッサージをした後で体を洗う、というものです。天然塩で体をマッサージしておくと全身の血流がより良くなります。
他にも血流を良くする体の洗い方や、最近ではそういったお風呂場グッズも売られているので、是非自分に合った物を探してみると良いのではないでしょうか。
※こちらの情報は2008年５月現在の情報となっております。